L’eczéma, ou dermatite atopique, est une affection cutanée chronique marquée par des périodes de poussées et de rémissions. Rougeurs, démangeaisons, sécheresse, parfois fissures : la peau devient hypersensible. Ce trouble dermatologique est souvent lié à une altération de la barrière cutanée et à une réponse immunitaire exacerbée.
Dans ce contexte, le choix du savon est loin d’être anodin. Un savon inadapté peut aggraver les symptômes, accentuer la sécheresse et déclencher de nouvelles poussées. À l’inverse, un savon doux et adapté contribue à apaiser, hydrater et protéger la peau au quotidien. Découvrons ensemble comment choisir le savon idéal lorsqu’on souffre d’eczéma.
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1. Pourquoi le choix du savon est-il si important en cas d’eczéma ?
La peau des personnes sujettes à l’eczéma est particulièrement fragile. Elle présente une altération du film hydrolipidique, ce qui la rend plus perméable aux agressions extérieures et favorise la perte d’eau. Résultat : elle se déshydrate plus vite et réagit excessivement aux produits irritants.
Le rôle du savon est de nettoyer, mais de nombreux savons classiques sont alcalins et contiennent des agents décapants qui détruisent les lipides protecteurs de la peau. Ces produits accentuent la sécheresse, les démangeaisons et les irritations.
Un savon adapté à l’eczéma doit donc nettoyer sans agresser, préserver la barrière cutanée, hydrater et maintenir le pH naturel de la peau.
2. Les critères essentiels pour choisir un savon adapté à l’eczéma
a) Le pH du savon
Le pH de la peau humaine se situe entre 4,5 et 5,7, soit légèrement acide. Or, la plupart des savons industriels ont un pH basique, souvent autour de 9 ou 10. Ce déséquilibre altère la flore cutanée et affaiblit la barrière protectrice.
Pour une peau eczémateuse, il est donc recommandé d’utiliser un savon au pH neutre ou légèrement acide. Les syndets, ou « savons sans savon », sont particulièrement indiqués, car ils respectent le pH naturel de la peau et sont formulés pour les épidermes sensibles.
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b) Le procédé de fabrication : saponification à froid
Les savons artisanaux obtenus par saponification à froid (SAF) sont les plus doux. Ce procédé préserve la glycérine naturelle du savon, un agent hydratant puissant, et conserve les acides gras essentiels des huiles utilisées. De plus, ces savons contiennent souvent un surgras (excès d’huile non transformée), qui nourrit la peau et compense le dessèchement.
Les savons industriels, fabriqués à chaud, perdent souvent leur glycérine naturelle. Ils sont donc plus asséchants et moins adaptés aux peaux fragiles.
c) Le surgras : un atout essentiel
Ce surgras forme un film protecteur sur la peau, limite la déshydratation et renforce la barrière cutanée. C’est un critère fondamental pour les peaux atopiques ou sujettes à l’eczéma.
Les huiles les plus douces et nourrissantes sont l’huile d’amande douce, l’huile d’olive, le beurre de karité, ou encore l’huile de coco (en petite quantité).
d) La glycérine naturelle
La glycérine est un humectant naturel, c’est-à-dire qu’elle attire et retient l’eau dans les couches superficielles de la peau. Elle aide à maintenir l’hydratation, apaise les tiraillements et adoucit la peau. Un savon qui conserve sa glycérine naturelle est donc un excellent choix pour les peaux eczémateuses.
e) Éviter les irritants
Les personnes souffrant d’eczéma doivent éviter les savons contenant :
- des parfums synthétiques,
- des huiles essentielles,
- des colorants,
- des conservateurs agressifs (comme le phénoxyéthanol),
- des tensioactifs irritants tels que le sodium lauryl sulfate (SLS).
Même certains ingrédients naturels peuvent être irritants selon la sensibilité individuelle. Le mieux est de privilégier des formules simples, courtes et claires.
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f) Syndets et pains dermatologiques
Les syndets (« synthetic detergents ») sont des nettoyants sans savon, au pH physiologique, très bien tolérés par les peaux atopiques. Ils nettoient efficacement sans agresser la peau et sont souvent enrichis en agents hydratants et apaisants.
3. Les différents types de savons recommandés
Savons saponifiés à froid surgras
Les savons saponifiés à froid, artisanaux et naturels, sont les plus respectueux de la peau. Ils conservent la glycérine et un surgras protecteur.
Les ingrédients à privilégier : huile d’olive, huile d’amande douce, beurre de karité, huile de coco, ou encore huile d’avocat. Ces huiles nourrissent la peau et limitent la sensation de tiraillement.
Exemple : un savon au beurre de karité et à l’huile d’olive, saponifié à froid, sans parfum ni huiles essentielles, est idéal pour les peaux très sèches ou atopiques. Découvrez nos conseils santé.
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Savon d’Alep
Le savon d’Alep est une valeur sûre, à condition de bien le choisir. Fabriqué à base d’huile d’olive et d’huile de baies de laurier, il possède des propriétés nourrissantes, apaisantes et antiseptiques.
Pour les peaux sujettes à l’eczéma, un savon d’Alep contenant 5 à 20 % d’huile de laurier est généralement bien toléré. Au-delà de 30 %, il peut devenir irritant.
Syndets ou pains dermatologiques
Les syndets, souvent vendus en pharmacie, sont formulés pour les peaux sensibles. Leur composition douce et leur pH physiologique en font un excellent choix pour l’eczéma.
Parmi les plus recommandés :
- Pain dermatologique apaisant A-Derma au lait d’Avoine Rhealba®.
- Pain surgras sans savon de La Roche-Posay ou d’Avène.
- Syndet liquide CeraVe, enrichi en céramides et acide hyaluronique.
Savons au lait de chèvre
Très en vogue, le savon au lait de chèvre est reconnu pour ses vertus apaisantes et hydratantes. Riche en acides gras et en vitamines A et D, il aide à restaurer la barrière cutanée et à réduire les rougeurs. Il doit cependant être sans parfum ni huiles essentielles pour convenir à une peau eczémateuse. Lisez nos astuces santé.
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4. Ce qu’il faut éviter
Certaines erreurs courantes peuvent aggraver les symptômes de l’eczéma :
- Utiliser un savon parfumé ou coloré.
- Se laver avec de l’eau trop chaude, qui assèche et irrite la peau.
- Se frotter énergiquement avec un gant ou une éponge.
- Multiplier les lavages, même doux, au cours de la journée.
- Ne pas hydrater la peau après le lavage.
Un excès de propreté peut paradoxalement fragiliser la peau et perturber son microbiote. Il faut donc trouver un équilibre entre hygiène et protection.
5. Comment utiliser correctement son savon quand on a de l’eczéma
a) Fréquence de lavage
Un à deux lavages par jour suffisent. Pendant les poussées, limitez l’utilisation du savon aux zones nécessaires. Le reste du corps peut être simplement rincé à l’eau claire.
b) Température de l’eau
Privilégiez l’eau tiède (environ 35 °C). L’eau chaude accentue la sécheresse et les démangeaisons.
c) Application du savon
Faites mousser le savon dans vos mains plutôt que directement sur la peau. Massez délicatement et rincez abondamment. Évitez les gants de toilette rugueux.
d) Séchage et hydratation
Séchez la peau en tapotant doucement avec une serviette propre, sans frotter. Appliquez immédiatement un soin hydratant ou un baume émollient, de préférence sans parfum, pour retenir l’humidité et protéger la peau.
e) Tester les produits
Avant d’adopter un nouveau savon, effectuez un test sur une petite zone (pli du coude ou poignet) pendant 24 heures. En cas de rougeur ou de picotement, évitez de l’utiliser.
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7. FAQ et idées reçues
Tous les savons naturels conviennent-ils à l’eczéma ?
Non. Même naturel, un savon peut contenir des huiles essentielles ou un pH trop alcalin. Il faut toujours vérifier la composition.
Le savon d’Alep est-il adapté à tous ?
Pas forcément. S’il contient trop d’huile de laurier, il peut être irritant. Mieux vaut commencer par un faible pourcentage et observer la réaction de la peau.
Les savons liquides sont-ils plus doux ?
Pas systématiquement. Ce qui compte, c’est la formulation. Certains pains solides saponifiés à froid sont plus respectueux que des gels liquides industriels.
Peut-on se laver tous les jours ?
Oui, mais avec modération. L’important est d’utiliser un savon doux, de l’eau tiède, et d’hydrater la peau immédiatement après.
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Un savon sans mousse nettoie-t-il vraiment ?
Oui. La mousse n’est pas gage d’efficacité. Au contraire, les produits très moussants contiennent souvent des agents lavants irritants.
8. Synthèse : le savon idéal pour l’eczéma
Un bon savon pour peau eczémateuse doit :
- avoir un pH neutre ou légèrement acide (autour de 5) ;
- être saponifié à froid ou formulé en syndet doux ;
- contenir un surgras nourrissant ;
- préserver la glycérine naturelle ;
- être sans parfum, sans huile essentielle ni colorant ;
- être utilisé avec douceur, suivi d’une hydratation quotidienne.
Le choix du savon est une étape clé dans la gestion de l’eczéma. Un savon trop agressif peut anéantir tous les bienfaits d’un traitement ou d’une bonne hydratation. À l’inverse, un savon doux, surgras, au pH adapté et sans ingrédients irritants peut réellement améliorer le confort cutané.
En cas de doute, privilégiez toujours la simplicité : peu d’ingrédients, pas de parfum, pas d’huile essentielle. N’oubliez pas que chaque peau est unique : testez, observez, et ajustez votre routine.
Votre peau mérite douceur et respect — même au moment du lavage.
Les meilleurs savons à utiliser quand on a de l’eczéma
Lorsqu’on souffre d’eczéma, la simple étape du lavage peut devenir un véritable défi. Entre les sensations de tiraillement, les démangeaisons et la sécheresse cutanée, choisir le bon savon est essentiel pour apaiser la peau plutôt que de l’agresser.
Les savons et syndets (savons sans savon) spécialement formulés pour les peaux sensibles permettent de nettoyer tout en respectant la barrière cutanée. Voici une sélection de produits reconnus pour leur efficacité et leur douceur sur les peaux sujettes à l’eczéma.
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1. A-Derma Pain Dermatologique Apaisant
Le pain dermatologique apaisant d’A-Derma est l’un des incontournables pour les peaux atopiques. Il est formulé sans parfum, ce qui réduit considérablement les risques d’irritation ou d’allergie. Son ingrédient phare est le lait d’Avoine Rhealba®, une variété d’avoine reconnue pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
Ce savon sans savon nettoie la peau en douceur, tout en restaurant son film hydrolipidique. Il convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants, et peut être utilisé sur le visage comme sur le corps.
Idéal pendant les périodes de poussée d’eczéma, il calme rapidement les sensations d’inconfort et de démangeaisons.
Les plus :
- Sans parfum ni colorant
- pH physiologique respectueux de la peau
- Formule douce à base d’Avoine Rhealba®
- Convient aux bébés, enfants et adultes
Conseil d’utilisation : faire mousser dans les mains, appliquer sur peau humide, rincer doucement à l’eau tiède puis hydrater avec une crème émolliente.
2. CeraVe Pain Surgras ou Gel Nettoyant Hydratant
CeraVe est une marque dermatologique développée avec des dermatologues. Ses produits sont spécialement conçus pour les peaux sèches, atopiques ou eczémateuses.
Le Pain Surgras et le Gel Nettoyant Hydratant CeraVe contiennent des céramides essentiels (1, 3 et 6-II) et de l’acide hyaluronique, deux ingrédients clés pour renforcer la barrière cutanée et maintenir l’hydratation.
Leur texture douce et crémeuse nettoie sans décaper ni provoquer de picotements.
Leur formule sans parfum et non comédogène en fait une option sûre pour les peaux réactives.
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Les plus :
- Formule enrichie en céramides et acide hyaluronique
- Nettoie et hydrate en même temps
- Sans parfum, sans savon, non irritant
- Convient à toute la famille
Astuce : le gel nettoyant hydratant peut aussi être utilisé sur le visage. Il laisse la peau douce et souple, sans effet gras ni tiraillement.
3. Avène Cold Cream Pain Surgras
Le Pain Surgras Cold Cream d’Avène est un soin lavant nourrissant idéal pour les peaux très sèches ou sujettes à l’eczéma. Sa composition riche en Cold Cream — un mélange d’eau thermale d’Avène, de cire d’abeille et d’huiles végétales — aide à restaurer le film hydrolipidique.
L’eau thermale d’Avène, aux propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, calme immédiatement les irritations et réduit les rougeurs.
Ce savon solide convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants et peut s’utiliser quotidiennement.
Les plus :
- Riche en Cold Cream et en eau thermale d’Avène
- Nourrit et protège intensément la peau
- Soulage les irritations et tiraillements
- Laisse la peau douce et confortable
Bon à savoir : il est recommandé d’appliquer ensuite une crème Avène XeraCalm A.D. ou une autre crème émolliente pour prolonger les effets apaisants.
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4. Savon d’Alep à 10 % d’huile de laurier
Le savon d’Alep est un produit ancestral réputé pour ses vertus purifiantes et adoucissantes. Composé principalement d’huile d’olive et d’huile de baies de laurier, il nettoie tout en douceur tout en apportant un effet apaisant naturel.
Pour les peaux eczémateuses, il est conseillé de choisir un savon contenant environ 10 % d’huile de laurier. À faible concentration, le laurier aide à purifier la peau sans l’irriter.
Un pourcentage plus élevé (20-40 %) pourrait être trop fort pour une peau sensible.
Les plus :
- Naturel, sans parfum ni additif
- Antiseptique doux grâce au laurier
- Nourrissant grâce à l’huile d’olive
- Convient aux peaux sensibles, sèches et réactives
Conseil : privilégiez les savons d’Alep traditionnels, fabriqués artisanalement et saponifiés à froid, pour conserver toutes leurs propriétés hydratantes.
5. Savon au lait de chèvre saponifié à froid
Le savon au lait de chèvre est devenu très populaire grâce à ses bienfaits sur les peaux fragiles. Riche en acides gras, vitamines A, D et E, il nourrit en profondeur et aide à régénérer la barrière cutanée. Sa teneur naturelle en acide lactique favorise une exfoliation douce, éliminant les cellules mortes sans agresser la peau.
Pour les personnes souffrant d’eczéma, il est primordial de choisir un savon saponifié à froid, sans parfum ni huile essentielle.
Le lait de chèvre apaise les démangeaisons, réduit les rougeurs et laisse la peau souple après le lavage.
Les plus :
- 100 % naturel et doux
- Hydratant et apaisant
- Adapté aux peaux très sèches et sensibles
- Saponification à froid pour préserver la glycérine naturelle
Astuce : utilisez-le avec parcimonie, en alternance avec un syndet pendant les périodes de poussées sévères.
6. Savon surgras au beurre de karité et huile d’olive
Le savon surgras au beurre de karité et huile d’olive est un excellent choix pour les peaux eczémateuses grâce à sa composition riche en acides gras nourrissants.
Le beurre de karité est reconnu pour ses vertus relipidantes et anti-inflammatoires, tandis que l’huile d’olive adoucit et protège la peau.
Ce type de savon est souvent saponifié à froid, ce qui permet de conserver la glycérine naturelle et les propriétés des huiles.
Il laisse un film protecteur après rinçage, sans sensation de gras.
Les plus :
- Très nourrissant et réparateur
- Idéal pour les peaux très sèches et irritées
- Naturel et sans additif agressif
- Peut être utilisé par toute la famille
Conseil : pour un maximum de douceur, appliquez après la douche une crème hydratante au karité ou à l’huile d’amande douce.
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