Un médecin chinois de 95 ans mange ÇA tous les jours ! Un secret pour un foie et des intestins sains

À 95 ans, certains médecins traditionnels chinois semblent étonnamment en forme, avec une santé intestinale et hépatique enviable, comparable à celle de personnes bien plus jeunes. Leur secret ? Un régime quotidien basé sur des aliments naturels et des pratiques ancestrales qui favorisent la longévité et le bien-être général. Bien que chaque individu soit unique, et qu'il n'existe pas de recette miracle, certains principes alimentaires et habitudes pourraient contribuer à maintenir le corps en bonne santé.

Vous aimerez aussi lire : Voici Comment Soigner Rapidement les Aphtes : Astuces et Remèdes Naturels

1. L’importance de l’alimentation dans la médecine traditionnelle chinoise

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) met l'accent sur une alimentation équilibrée pour maintenir le Qi, ou énergie vitale, et préserver l'équilibre des organes. Pour cela, elle recommande des aliments qui soutiennent le foie et les intestins, et qui favorisent la digestion, le métabolisme, et la détoxification naturelle du corps.

Les habitudes alimentaires d'un médecin chinois âgé, souvent riches en légumes, fibres, et protéines végétales, reflètent cette philosophie.

2. Les aliments phares pour la santé du foie et des intestins

Voici les principaux aliments et boissons que ce médecin pourrait consommer quotidiennement pour conserver un foie et des intestins sains :

Thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants, notamment en catéchines, qui protègent le foie et soutiennent les processus de détoxification. En boire régulièrement aide à réduire l’inflammation et à maintenir une bonne digestion, tout en renforçant l’énergie.

Légumes verts à feuilles (comme les épinards et le chou kale)

Les légumes verts fournissent des nutriments essentiels comme les fibres, la chlorophylle, et des vitamines, qui favorisent la digestion et aident le foie à éliminer les toxines. La chlorophylle en particulier est réputée pour aider à "nettoyer" les intestins.

Curcuma

Le curcuma est un ingrédient fondamental de la MTC, souvent consommé sous forme de thé ou ajouté aux plats. Il est riche en curcumine, un puissant anti-inflammatoire et antioxydant. Le curcuma soutient le foie dans son rôle de filtration et peut également aider à protéger les cellules hépatiques des dommages.

Gingembre

Le gingembre, réputé pour ses effets bénéfiques sur la digestion, est utilisé pour soulager les ballonnements et les troubles gastro-intestinaux. Il stimule la sécrétion de sucs digestifs et aide le foie à fonctionner efficacement.

Algues (comme le wakame ou la spiruline)

Les algues sont riches en iode et en autres minéraux essentiels. Elles soutiennent la détoxification du corps et favorisent une flore intestinale saine. La spiruline, en particulier, est reconnue pour ses propriétés antioxydantes et pour sa capacité à protéger le foie.

Pruneaux et autres fruits riches en fibres

Les fibres présentes dans les pruneaux, les figues ou les baies aident à réguler le transit intestinal, contribuant ainsi à un nettoyage naturel des intestins.

Ail et oignon

Ces légumes contiennent des composés soufrés qui aident le foie à éliminer les toxines. Ils ont également des propriétés antibactériennes qui soutiennent la santé intestinale en luttant contre les bactéries nuisibles.

Noix et graines (comme les noix et les graines de lin)

Les noix sont une excellente source d’acides gras oméga-3 et d’antioxydants qui aident à réduire l’inflammation et protègent le foie. Les graines de lin, riches en fibres, facilitent le transit intestinal et contribuent à l’équilibre du microbiote.

Vous aimerez aussi lire : Santé : 5 maux que l’on peut soulager avec de la sauge

3. L’art de bien manger : des habitudes simples pour une digestion optimale

En plus de ces aliments spécifiques, plusieurs pratiques alimentaires font également partie du secret de longévité de ces médecins traditionnels :

• Manger lentement : Bien mastiquer permet d’éviter les ballonnements et favorise une meilleure digestion, ce qui est important pour préserver la santé intestinale.

• Consommer des portions modérées : Un excès de nourriture surcharge le foie et le système digestif.

• Limiter les aliments transformés : La MTC préconise de limiter les produits transformés, souvent trop sucrés, salés ou gras, qui peuvent endommager le foie à long terme.

• Privilégier les aliments de saison et locaux : La MTC encourage la consommation d'aliments frais, de saison, qui correspondent aux besoins de l'organisme en fonction du climat et de la période de l'année.

4. Précautions et conseils

Si ces pratiques alimentaires peuvent inspirer, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de modifier son régime, surtout en cas de troubles hépatiques ou intestinaux. Certains aliments, bien que bénéfiques, peuvent avoir des interactions avec des médicaments ou provoquer des réactions chez certaines personnes.

Conclusion : Vers un foie et des intestins en pleine forme

Les habitudes alimentaires d’un médecin chinois de 95 ans illustrent les bienfaits d’une alimentation naturelle, riche en fibres, en antioxydants et en nutriments essentiels. Bien que le "mélange miracle" n'existe pas, adopter une alimentation variée et équilibrée, riche en aliments bons pour le foie et les intestins, peut certainement contribuer à une meilleure santé et à un bien-être durable.

Vous aimerez aussi lire : Voici 7 Conseils pour Nettoyer Efficacement le Foie