Découvrez ces légumes qu'il vaut mieux manger surgelés que frais

Découvrez ces légumes qu'il vaut mieux manger surgelés que frais

La consommation de légumes frais est souvent recommandée pour bénéficier de tous leurs nutriments et de leurs bienfaits pour la santé.

Cependant, il existe certains légumes pour lesquels il est préférable de les manger surgelés plutôt que frais. 

Vous aimerez aussi lire : 10 astuces de grand-mère pour préserver sa santé

Dans cet article, nous explorerons quelques-uns de ces légumes et les raisons pour lesquelles ils offrent des avantages lorsqu'ils sont consommés sous forme surgelée.

1. Épinards :

Les épinards surgelés sont souvent plus pratiques que les épinards frais, car ils sont déjà lavés, hachés et prêts à être utilisés. De plus, les épinards frais peuvent perdre rapidement leur teneur en nutriments après la récolte, alors que les épinards surgelés sont blanchis avant d'être congelés, ce qui permet de préserver une plus grande partie de leurs nutriments.

2. Petits pois :

Les petits pois surgelés sont souvent plus sucrés et plus tendres que les petits pois frais. De plus, les petits pois frais peuvent perdre rapidement leur saveur et leur texture une fois récoltés, tandis que les petits pois surgelés sont récoltés à maturité et congelés immédiatement pour préserver leur fraîcheur.

3. Brocoli :

Le brocoli surgelé est souvent plus pratique que le brocoli frais car il est déjà coupé en fleurettes et prêt à être utilisé. De plus, le brocoli frais peut devenir mou et perdre sa saveur s'il n'est pas consommé rapidement, tandis que le brocoli surgelé est récolté à maturité et congelé pour préserver ses nutriments et sa fraîcheur.

4. Haricots verts :

Les haricots verts surgelés sont souvent plus tendres que les haricots verts frais, qui peuvent être fibreux et difficiles à mâcher. De plus, les haricots verts surgelés sont récoltés à maturité et congelés immédiatement, ce qui permet de préserver leur teneur en nutriments et leur fraîcheur.

5. Carottes :

Les carottes surgelées sont souvent plus pratiques que les carottes fraîches car elles sont déjà pelées et coupées en rondelles, prêtes à être utilisées. De plus, les carottes surgelées sont récoltées à maturité et congelées pour préserver leur teneur en nutriments et leur fraîcheur, tandis que les carottes fraîches peuvent devenir flétries et perdre leur saveur rapidement.

Vous aimerez aussi lire : Pourquoi le petit déjeuner est-il vraiment important ?

6. Poivrons :

Les poivrons surgelés sont souvent plus pratiques que les poivrons frais car ils sont déjà coupés en lanières et prêts à être utilisés. De plus, les poivrons surgelés sont récoltés à maturité et congelés immédiatement pour préserver leur teneur en nutriments et leur fraîcheur, tandis que les poivrons frais peuvent devenir flétris et perdre leur saveur rapidement.

En conclusion, bien que la consommation de légumes frais soit généralement recommandée, il existe certains légumes pour lesquels il est préférable de les manger surgelés. Les légumes surgelés offrent souvent plus de praticité, une meilleure saveur et une teneur en nutriments plus élevée que leurs homologues frais. N'hésitez pas à inclure des légumes surgelés dans votre alimentation pour bénéficier de tous leurs bienfaits pour la santé.

Vous aimerez aussi lire : Comment reconnaître une addiction au sucre et comment y remédier ?